Сообщений в теме: 157

[gavrik]

А кто может поделиться методиками или что-то типо этого для увеличения времени задержки дыхания :?:

[gavrik]

Я тебе в ванной по тренируюсь....

[Batia]

На каком-то сайте встречал следующее:
Утром умываешся холодной водой (чтобы понизить ритм сердцебиения), ставишь на стол тазик с водой (прохладной) на уровне лица, в руку берёшь секундомер, и опускаешь лицо в таз, одновременно нажимая клавишу секундомера. Держишся до возникновения первого позыва к вздоху и поднимаешь лицо из воды, нажимая "стоп" секундомера. Далее схема 2/3 дыхания и повторение пройденного, но не более того, что ты достиг в первый раз. И это результат повторяешь целую неделю. На следующую неделю увеличиваешь время на 5 секунд. И т.д. Фишка этого метода в том, чтобы не пробовать резко увеличить продолжительность, а постепенно. Даёт хорший результат к началу сезона.

А как ты с головой в тазу опредилишь на 5 сек больше или на 10ть меньше?

[OlegK]

Можно комп взять с собой в тазик

[urab]

Можно комп взять с собой в тазик

Или доброжилятеля..... шоб голове не давал подняться

[Shur13]

А вот что делать если я нервный и волнительный? Каким-то образом научился замедлять ритм сердца, довольно сильно. Но в спокойной обстановке, на дне бассейна поволяться там и все такое. А во время охоты не получается так замедлить, как рыппа замечу, сразу обороты растут, расход повышается.

[jora]

gavrik Привет.Вдох в 2 раза короче выдоха. Лёжа, расслабившись эмоционально и физич..Начинать с 5 мин. или меньше.Если :!: появляется учащённое сердцебиение или чувство дискомфорта :!: занятие прекратить, :!: на след. занятие уменьшить вдох и выдох. ПРИМЕР:10 сек вдох 20 выдох-неприятные ощущения уменьшить до 8 вд 16 выд или меньше.

[Rodstvennik-32]

Припомнил сегодня одну прочитанную где-то информацию. Сразу скажу, что её правдивость-сомнительна! Прочитал об этом лет 7 назад. Так вот, один забугорный подводный чел (то ли дайвер, то ли охотник), поставил такой эксперимент. В течении некоторого времени, он дышал чистым кислородом, а потом нырнул в бассейн (на статику). Его результат оказался в районе 15 минут! Ваши комментарии друзья!

[Shur13]

Я не спец конечно, но по учебе помню - в кислород цепляется к гемоглобину, соответсвенно больше чем надо он не возьмет, лишний кислород останется в легких. Это раз. при выдохе он не выйдет весь, ибо концентрация кислорода в атмосфере 27%, а выдыхается смесь с гораздо большей концентрацией, это два. А самое главное - чистый кислород сушит альвеолы, следовательно при продолжительном дыхании чистым кислородом они потеряют свои свойства, вплоть до конца. На охоте этого точно не стоит делать, он же еще и крышу сносит.

[urab]

Это типа объелся и неделю жрать не хотца :?: :D Хотя...... :?: Думаю враки.

[Vurdalak]

Неа, вроде бы не враки.
Том Сиестас не дышал 14 минут.
http://community.liv...ving/12213.html

[Обиженный]

всполнился анекдот..про апное..соревнования..американец ныряет..9 минут..немец ныряет 10 минут..наш ныряет..25 минут..прессконференция..журналисты и тд..вопрос.как вам удалось так натреннироваться?? эээ..да если б я семейниками за корягу не зацепился -давно б всплыл.. :roll:

[sadko130]

На мой взгляд физиологоя на первом месте-по тому, что у всех задержка разная, а чтоб ктото специально, систематично тренировался не слышал. Я имеею в виду большенство, т.е. любителей. А если серьезно то долгий плавный выдох и психологический настрой на расслабление дают положительный результат даже для "не посвищенного"......!!!

[uhepby2]

Мы такую хрень делали перед стартом особенно перед нырком на 50м.:oops: Глотнеш в душевой втихаря из баллона с кислородом и на старт. Но это в бассейне. А на ПО не надо есть такая вещь "кислородное опьянение" наглотаешься и захочешь стать рыпом, а им всплывать не надо :roll: Вообще дыхание кислородом это практически усиленная гипервентиляция легких. Последствия могут быть очень и очень негативными.

[US76]

В одном из последних номеров МПО, Лагутин описывает дыхание. Я тренировался у Дороганича, примерно по такой же системе. Ваще прибавил минуту, с изначального. :P Щас не тренируюсь, утешаю себя........мол времени нет, хотя надо. :cry:

[Romanik]

Вообще классная и грамотная серия статей в МПО от Лагутина была - "Семь шагов в воду". Про дыхание классно написано. Считаю, что надо развивать эту тему и в дальнейших номерах, может даже где-то с повторами, но! - Это самый важный вопрос в нашем увлечении. Порой от этого зависит жизнь.

[sadko130]

А по моему, не плохой способ предлагал Абырвалг (в анекдоте) :mrgreen: :D :D :D

[Обиженный]

:roll: по анекдоту -проще всего..по Лагутину -долго слишком да какая ни будь задержка..выходить надо всегда с запасом..и под лед не лезть..как некоторые :roll: :idea: