Сообщений в теме: 264

[ОБЕЛИКS]

вот и прошел ровно месяц по весу сказать не могу -весы сломаны а вот в объёме 7 сантимов ушло будем худеть дальше

[Владимирыч]

Лёх, к НГ я подошел с цифрой 107 кг, а вот в августе был центнер!

Кстати, Динь, не забывай, что к зиме чисто на генном уровне все чутка веса поднабирают, а к лету сбрасывают...ну типа как медведи...))) Так что мож не стоит париться...

[Mermaid34]

Прочитала всю тему как вы ребята мучиетесь без жареной картошки. Я мужу давно нашла замену. Это корень сельдерея. Его и в салатик потереть с морковкой можно, а если пожарить, так это просто бомба. По вкусу очень напоминает жаренную картошку. Пробуйте.

[mikhaeloff]

Сельдирей это худеющему спасенье. В нем минералов уйма. Для потенции очень помогает. Хлеба и белого и черного нельзя. Я на себе это опробовал. За 3 месяца на 10 кг похудел.

[Alexey83]

Если кто решит начать бегать, рекомендую ознакомиться с темой С чего начинать бегать? Тест для начинающих
Сам раньше, сколько не начинал бегать, приходилось прерывать тренировки из-за боли в мышцах, а всё, потому что неправильно тренировался, бегал в слишком быстром темпе.

По поводу еды, есть классная диета - раздельное питание, это когда углеводы и белки ешь в разное время, наберите в поисковике. Попробовал, мне понравилось, окружность талии уже через пару недель стала меньше на 4 см, и после еды в животе нет дискомфорта, сейчас только так и питаюсь. А все эти борщи, жаркое и т.д. - это всё бодяга, намешали туда всё в одну кучу, тоже раньше их ехал, да вкусно (потому что жирное), но после таких блюд в животе творится непонятно что. Надо просто разобраться в еде, понимать, что ешь и для чего. Например, до и после тренировки/подводной охоты, необходимо есть углеводы, так как они дают энергию. И нужно есть углеводы утром и днём, а вечером белки, так как неизрасходованные углеводы за ночь превращаются в жир.

А насчёт алкоголя, сейчас в наше время, когда в открытом доступе столько информации, употреблять этот яд... для примера наберите в поисковике "алкоголь и мозг".

[Alexey83]

Правда бегать с избыточным весом нельзя (чревато для суставов, да и боьшая нагрузка на сердце), начинать только с быстрой ходьбы.

Сообщение отредактировал Alexey83: 05 July 2013 - 13:32

[Владимирыч]

А насчёт алкоголя, сейчас в наше время, когда в открытом доступе столько информации, употреблять этот яд... для примера наберите в поисковике "алкоголь и мозг".

Ну не знааааааю....как грится...:

"Умом Россию не понять, пока не выпито нольпять
А когда выпито нольпять - все дело кажется нехитрым...
Уже попахивает литром.....

Да и врачи вроде как советуют...для здоровья пользительно...в разумных, канеш, пределах...)

[mac]

Как бы никогда незадавался целью похудеть как только сезон охоты ПО начинается так и худею к зиме десяток кло незаметно без напряга от начального веса сбрасываю а зимой потихоньку набираю

[shed 64]

Ну вот - по методе Владимирыча - за 1,5 месяца с 96 до 90 - причем особо не напрягаясь, не ущемляя себя в пиве, просто без печенег, шанешек, картошки, хлеба и сахара. Хотя иногда бывает и проскальзывает ))) Хотя я и не заплыл жирком, но за последний год чего-то добавил 10 кг, вот их и хочу убрать. Владимирычу - респект!

[Владимирыч]

Ну вот - по методе Владимирыча - за 1,5 месяца с 96 до 90 - причем особо не напрягаясь, не ущемляя себя в пиве, просто без печенег, шанешек, картошки, хлеба и сахара. Хотя иногда бывает и проскальзывает ))) Хотя я и не заплыл жирком, но за последний год чего-то добавил 10 кг, вот их и хочу убрать.
Владимирычу - респект!

Да я завсегда...))) Главно шоп на здоровье...)))

[Ash]

Оказывается по здельфину хорошо наблюдать трансформации типа "было / стало".

2011



2012


надо было значек повесить "хотите похудеть - спросите меня как"

2013



Итого -30 кг на одном питании. Сейчас хожу в зал и целенаправленно обрастаю мясом.

зы: Сделал сайт с аудиокурсом как худеть. Основа в приницпе та же - минус сладкое, мучное и картофан, но мне этого было мало, всё таки у меня медленный обмен и я склонен к полноте. Поэтому пришлось ещё углубится в тему и дополнительно придумать всякие хитрожопости, чтобы было весело и вкусно (ибо пожрать люблю).
Если админы будут благосклонны к ветерану форума - кину ссылочку.
---------------------

Сообщение отредактировал Ash: 16 December 2013 - 11:25

[Ромарио]

А насчёт алкоголя, сейчас в наше время, когда в открытом доступе столько информации, употреблять этот яд... для примера наберите в поисковике "алкоголь и мозг".

вот как раз в наше время... когда стресс за стрессом... надо же как то мозги проветривать. понимаю, что есть куча идей как " проветрить" мозг ))) но у меня - плюсом ко всему - один/ два раза в неделю люблю коньячку вкусного с шоколадкой и кофе... наверно вкусно еще с сигарой - да вот беда - не курю

[толян1972]

вот и прошел ровно месяц по весу сказать не могу -весы сломаны а вот в объёме 7 сантимов ушло будем худеть дальше

Уменя за два месяца -16кг...теперь голову ломаю как быть с размером гидрика, ушивать или новый покупать а то водичка подтекает

[игорь удомля]

чтоб похудеть помогает одна таблетка-лейкопластырь на рот. а посерьезному- как по ящику толкали 2 продукта. смех-смехом.но для себя почти перестал пить молоко и есть свинину. 3й продукт. не потребляю почти сахар. за полгода 8кг. и держусь. по чуть чуть все-таки лопаю.но по чуть чуть. вес в одних пределах.

[alexx68]

Всем здрям!!!!! Я после того как курить бросил чутка поднабрал и пока праздники легли на пле.... пузо да и питание после 21-00 и то не всегда, сыграли злую шутку с весом и заменой гардероба не только подводного :-) Решил установить программку на телефон и считать то что ем говорят вроде помогает, за почти две недели по моим прикидкам 2-3 ушло.....кто чем сбивает вес или оставляет всё как есть???

Сообщение отредактировал Wad: 11 February 2016 - 08:02

[lavr]

Алексей! Делом любимым займись. Да по чаще. ПЛАВАЙ! У прошлом годе из воды не вылезал и форму держал.

Сообщение отредактировал lavr: 10 February 2016 - 21:02

[simonov]

Лешь подскажу я тебе идейку из собственного опыта!!! Как то раз в Трегуляе мы кросс маханули 15 км в ОЗК и противогазе, столько пота вышло, я даже не мог поверить, что такое может быть, полные чулки и перчатки пота!!! Потерял за раз кг 5!!! Хорошая вещь эта ОЗК!!!! А если честно надо заниматься спортом, пробежки подтягивая, пресс для пуза и все будет хорошо и конечно не забывать про нашу ПО. А да еще хорошо помогает СЕКС, может даже по лучше чем ОЗК, в крайней мере по приятней)))))

[игорь удомля]

жрать надо меньше.практически исключи сахар и минимально жирного.споловинь порции.знаю по себе.за полгода скинул около 8 кг.и двигаться

[Vodyanoy 2002]

лишнего нету, боротьса не с чем 

[alexx68]

Ну я добился почти того что хотел, осталось 2 кг и уже буду минус того что нужно от эталону )))), эт тему завёл для общения!!!

жрать надо меньше.практически исключи сахар и минимально жирного.споловинь порции.знаю по себе.за полгода скинул около 8 кг.и двигаться

Игорь, я не съедал дневную норму ну можно сказать половинил)))), токма ещё считал ЖБУ, неповеришь теперь даже некоторые продукты есть точно не буду..... Ну а утрешняя пробежка помогает конечно, но господа ЖРАТЬ надо меньше ))))