Предупреждения:
Прога!!!Наверное ее уже многте видели!Тренирует статику!Скромно,но весело.
http://www.lzmk.lv/medic/toljan.exe
Свернуть блок чата
Чат
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ПРОГА!!!
Автор
fish4rest
, Mar 14 2006 19:50
Сообщений в теме: 13
#2
Оффлайн
Отправлено 14 March 2006 - 19:54
Инструкций нет,поэтому приписка(от автора).
Привет!
Да никаких инструкций я не додумался дать,моя вина.
Просто делал как бы для себя.
Все это из йоги.
Каждый шаг по две недели.
1.Вдох носом выдох ртом.(медленно)
2.Количество повторов постепенно увеличивать до 20,на каждом уровне.
3.Без пауз между повторами.
4.Переходи на следующий уровень только когда будешь свободно
выдерживать предыдущий.
5.Не больше 3раз в день.
:Без насилия над собой.
Говорил сам йог (знакомый), что за 4 месяца до 4 мин легко каждому добиться.
Что про меня то за 3-4 недели с 1,10 до 2,30 на воздухе добился
без усилий, а потом как-то запустил.
так что успехов!!!!
#3
Оффлайн
Отправлено 21 March 2006 - 23:06
Кто-нибудь может объяснить,как можно так долго выдыхать?Хотя бы секунд 20.
#4
Оффлайн
Отправлено 22 March 2006 - 11:02
2 fish4rest: медленно. 
#5
Оффлайн
Отправлено 22 March 2006 - 15:26
И наслаждаться... :D
Так можно воздух экономить на нашей планете.
#6
Оффлайн
Отправлено 24 March 2006 - 14:42
точно! обучим всех медленно дышать!!!
можно больше леса продать,
больше полей распахать,
всех накормить,
на доходы от экспорта закупить суунтов, крессив, и бушей по дешману.
:!: надо только суетливые виды спорта запретить - много кислорода сжирают!
#7
Оффлайн
Отправлено 24 March 2006 - 20:50
pifan fish4rest : вообще люди тренируются НЕ дышать под водой , а не сохранять кислород.
Лично для pifan- писал тебе на мыло мож оно у тебя левое: ты откуда Приморье. Я был в Пограничном.
#8
Оффлайн
Отправлено 24 March 2006 - 21:30
а где в пограничном нырять?
#9
Оффлайн
Отправлено 24 March 2006 - 21:47
ZS: ?????? Я говорил что нырял :?: 730 дней в сапогах
#10
Оффлайн
Отправлено 28 March 2006 - 11:17
Попробовал прогу на себе. Как новичек - без проблем все 20 повторений. (звук убивает). На самом крутом уровне попробовал один раз - нормально, не знаю как будет если 20 раз повторить.
У дочери не получается вдох.. но думаю это временно. 
#11
Оффлайн
Отправлено 28 March 2006 - 20:58
Да,звук бесит. Хоть динамик вырывай. А как долгий выдох?Нормально?Я имею ввиду если выдыхать.
#12
Оффлайн
Отправлено 28 March 2006 - 21:00
Я выдыхаю носом.Вдыхаю ртом.
#13
Оффлайн
Отправлено 29 March 2006 - 08:10
И вдыхать и выдыхать можно и ртом и носом. Я это делал ртом.
Вчера пробовал второй вариант, тяжелее конечно, но терпимо.
Вообще в "хатха йоге" после выдоха еще задержку делают.
Когда то, еще до армии, занимался этой штукой (просто интересно стало).
А вообще, чтобы "заставить" легкие работать на полную катушку, хорошо делать "полное дыхание йогов", состоящее из трех дыханий: брюшного(за счет перемещения диафрагмы), ключичного(за счет поднятия и опускания плеч) и обычного.
#14
Оффлайн
Отправлено 29 March 2006 - 08:16
Там, за счет создания "вакуума" и "давления" вдыхаемый воздух начинает заполнять больший объём легких. А за счет увеличения объема - время задержки. Некоторые подвохи используют этот прием при ныре (некоторые даже не зная об этом - чисто интуитивно)
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
