Сообщений в теме: 13238

[ДоБыТчИк061]

ДИМОН!!! С Днем Рождения!!! Здоровья тебе и твоей семье!!!

[Qnax]

Дима, с наступившим!

[андрей мент]

дима с днюхой Будь такой же молодец, держи свой правильно конец

[андрей мент]

че за тишина все в воде, смотрите там русалки с зубами.

[андрей мент]

Кто в пятницу на невольке был, как успехи

[Qnax]

Кто в пятницу на невольке был, как успехи

Я слышал что не оч успешно...

[Игорь 51 rus]

Есть вакантное место на расскаты, база Иголка, нас двое (адекватные и дружелюбные)), выезд из Ставрополя, 4 дня с 15-19 мая,цены можно посмотреть на сайте Иголка 199.

Сообщение отредактировал Игорь 51 rus: 05 April 2015 - 03:51

[kdw230776]

Всех с праздником !!!

[Водолей]

Всех с праздником !!!

Сегодня Вербное воскресенье. С праздником, Православные.

[андрей мент]

Я слышал что не оч успешно...

в чем причина. у меня тоже пусто вода мутная, видимость 1-1.5

У меня сегодня 2 праздника
1 вербное, я провославный
2 пасха, жена католик, так что всех еще и с пасхой
А мне пофигу за что пить, за их пасху или за мою. И вообще у меня всех праздников по три, в родственниках есть и мусульмане.

Сообщение отредактировал андрей мент: 05 April 2015 - 11:39

[искандер]

Кто в пятницу на невольке был, как успехи

Не очень то успехи....так чисто на жарёху
...прозрак 1,5-2 м

[kotdriver]

Вчера были на Новотерском, пруд значительно подспустили, прозрак максимум 1 метр, не видно ничего, видели 2 огромных сети рыбы в них не было (видимо все выловили раньше)набрали раков и поехали домой, также недавно были на Новопавловке и Старопавловке, прозрака нигде хорошего пока нет!!!

[Водолей]

в чем причина. у меня тоже пусто вода мутная, видимость 1-1.5

У меня сегодня 2 праздника
1 вербное, я провославный
2 пасха, жена католик, так что всех еще и с пасхой
А мне пофигу за что пить, за их пасху или за мою. И вообще у меня всех праздников по три, в родственниках есть и мусульмане.

С таким количеством праздников печень могёт сказать: -Всё, я хочу в отпуск.
А так то да, ты везде, в любой культуре за своего прокатишь. Осталось только в Буддизме закрепиться. Или уже есть там подвязки Андрей?

[Qnax]

Сегодня на Кисловодском был. Нанырялся до икоты В общем итог 5 хороших карасей (кто там охотился тот знает о чем я говорю). Планировал поплавать час- два, в итоге проплавал больше 4х! Видимость метра 3, местами больше. В общем в самом начале при залежке на пределе видимости проскочил большой хвост... И что странно, ярко желтого цвета! Следующий час я всё пытался понять что за рыба, а вот через час ещё раз увидел. Это был пестрый толстолобик, кг так под 30! Взять не смог, так как он пролетел по до мной в момент погружения и одновременного продувания. Я думал что последнего такого уже года два назад застрелили. В общем я продолжил... Но больше я его не видел. Но, какие наши годы!

Сообщение отредактировал Qnax: 05 April 2015 - 18:45

[Водолей]

Вот нашел более или менее простой и понятный, не напичканый медицинскими понятиями текст. Может пригодится кому. Сам пользуюсь. Ссылку не смог вставить на планшете, поэтому пришлось скопировать и вставить как текст, дядьки с кнопками не журите сильно. Дыхание и релаксация. Улучшение спортивных результатов связано с техническими, физическими и психологическими факторами. Чтобы добиться высоких показателей в задержке дыхания, нужно иметь хорошую спортивную подготовку, отличные способности к длительному пребыванию под водой, уметь правильно дышать и соответствующим образом мыслить. Дыхание Легкие — это органы, предназначенные для газообмена между воздухом из окружающей среды и человеческим организмом. Непосредственно обмен газами происходит в легочных альвеолах, число которых в человеческом организме может быть от 300 до 500 миллионов. Общая поверхность газообмена может сравниться с теннисной площадкой, на поверку она примерно в 40 раз больше, чем внешняя поверхность тела. Вентиляция — это механизм, проводящий воздух внутрь легких и обратно. Не весь вдыхаемый и входящий в легкие воздух достигает альвеол. Легкие — это эластичные пассивные структуры, то есть неспособные к активным действиям для изменения собственного состояния. Их наполнение и освобождение от воздуха обеспечивается за счет перепадов давления внутри плевральной полости, где они находятся; эти перепады происходят в результате работы дыхательных мышц. Снижение эластичности легких значительно снижает эффективность легочной вентиляции. Дыхательный процесс можно разделить на две части. Первая представлена газообменом — процессом, направляющим кислород из окружающей среды к клеткам, а затем — в обратном направлении — углекислый газ от клеток наружу. Более детально этот механизм состоит из трех различных действий: вентиляция, то есть приток и отток воздуха из легких; диффузия, представляющая собой непосредственный газообмен на альвеолярном уровне; транспортировка, состоящая из ряда действий для более легкого и быстрого переноса молекул кислорода и углекислого газа от места газообмена (альвеолы) к клеткам и обратно. Вторая часть дыхательного процесса представлена клеточным дыханием, состоящим из серии сложных метаболических реакций, необходимых для преобразования кислорода, доставленного в процессе дыхания, и энергетических субстратов, полученных из пищи, в энергию для выживания или, к примеру, спортивной деятельности. Механизм дыхания Механизм дыхания подразделяется на две фазы: вдох, то есть ввод воздуха внутрь легочного пространства, и выдох, то есть выход воздуха из легких. Вдох является результатом активного мышечного действия. Самой главной мышцей для производства каждого вдоха является диафрагма. Она представляет собой купольную мышцу, натянутую между внутренним сводом последних ребер и грудиной. При сокращении она опускается, смещая содержимое брюшной полости вниз, что приводит к увеличению объема плеврической полости. Если потребность в кислороде возрастает, и, следовательно, необходимо ввести в легкие больше воздуха, две другие мышцы помогают сделать дыхание более глубоким, еще сильнее увеличивая объем грудной клетки. Мышцы живота расслабляются, что позволяет внутренним органам сместиться вперед и вниз под воздействием давления диафрагмы, которая в результате может еще больше опуститься; тогда как внешние межребер-ные мышцы, сокращаясь, приподнимают грудную клетку за счет подъема и расширения ребер, что также способствует увеличению объема плеврической полости. Подводник прижимает руки к телу и выдыхает перед финальным вдохом. При увеличении объема плеврической полости во время нормального вдоха происходит уменьшение давления внутри нее, что, в свою очередь, вызывает расширение легких и, следовательно, поступление воздуха. Главный принцип дыхания основан на зависимости между давлением и объемом, описанной законом Бойля, который гласит, что «при постоянной температуре объем (V) определенного количества газа изменяется обратно пропорционально давлению (Р) этого газа». Выдох — это более простой процесс. По окончании вдоха, усиленного или обычного, диафрагма и межреберные мышцы расслабляются и, следовательно, грудная клетка уменьшается в объеме, а легкие сдуваются. Как можно заметить, при естественном и спокойном дыхании выдох является в чистом виде пассивным явлением. Однако он становится активным при тяжелых физических упражнениях или при усиленном выдохе, когда в связи с необходимостью максимально освободить плеврическую полость от остаточного воздуха задействуются дыхательные мышцы. К ним относятся мышцы живота и, в меньшей степени, внутренние межреберные мышцы. Мышцы живота, сокращаясь, толкают вверх внутренние органы и, следовательно, диафрагму. Тогда как внутренние межреберные мышцы опускают и сближают между собой ребра, сокращая объем грудной клетки.. Подготовка, а не гипервентиляция! В прошлом зачастую использовалась техника дыхательной подготовки, подразумевавшая гипервентиляцию. Но эта методика оказалась слишком опасной для подводников, поскольку она снижает способность предчувствовать персональный физиологический предел. При задержке дыхания в состоянии покоя в нашем распоряжении есть около 600 мл кислорода, и это количество исчерпывается у человека средней тренированности за 2–3 минуты задержки дыхания. Артериальное парциальное давление кислорода (PpO2) падает примерно до 65 мм рт. ст., а парци2альное давление углекислого газа (PpCO2) поднимается примерно до 50 мм рт. ст.2Высокое давление CO2 играет гораздо более важную роль для появления сокращений диафрагмы, чем низкое давление О2, именно оно заставляет человека прекратить задержку дыхания. Если человек добровольно гипервен-тилирует легкие примерно одну минуту, газообмен в альвеолах настолько возрастает, что состав альвеолярного воздуха оказывается почти идентичным атмосферному. Таким образом, PO2 на альвеолярном уровне может достигнуть 135 мм рт. ст., тогда как PCO2 упадет до 20 мм рт. ст. Однако из-за особого механизма диссоциации гемоглобина количество кислорода в артериальной крови мало меняется. Главным эффектом гипервентиляции оказывается уменьшение содержания углекислого газа в организме, что отдаляет время появления сокращений диафрагмы и продлевает, таким образом, погружение, но, однако, мешает подводнику почувствовать, когда мозг в результате нехватки кислорода «отключится». Другим следствием гипервентиляции является чрезмерное удаление углекислого газа, что приводит к повышению pH и алкалозу (нарушению кислотнощелочного равновесия в организме). Это явление приводит к сужению сосудов во всех отделах тела, включая мозг. В такой ситуации у человека могут возникнуть головокружения, спазмы, а иногда может произойти кратковременная потеря сознания в результате гипоксического алкалоза. Из всего этого можно заключить, что, если объем вдыхаемого воздуха превышает норму, происходит гипервентиляция, а если она окажется продолжительной, то приведет к головокружению, гулу в ушах и легкому покалыванию в конечностях. Правильным будет медленное и не слишком глубокое дыхание, при продолжительности вдоха и выдоха 10–15 секунд каждый, что вряд ли приведет к гипервентиляции и, следовательно, к вышеназванным симптомам. Нужно стремиться к мышечному и психологическому расслаблению и вытекающему из него хорошему самочувствию. В среднем для достижения хорошего результата может быть достаточно трехчетырех полных дыхательных актов, чтобы расслабиться и подготовиться к спуску. Опытный ныряльщик, хорошо знающий свое тело и умеющий правильно дышать, может тратить на это различное время в зависимости от своего опыта и потребностей. Диафрагмальное дыхание Обычно мы неосознанно используем дыхание грудного типа. Тем не менее, даже если его не усиливать, грудное дыхание имеет свои ограничения: оно менее расслабляющее и утомляет мускулатуру грудной клетки. При диафрагмальном дыхании (дыхание посредством движения диафрагмальной мышцы) в нижнюю часть легких (более вместительную) попадает большее количество воздуха и с меньшим усилием, чем при работе мышц грудной клетки. Речь идет о более расслабляющем дыхании, способствующем хорошему самочувствию и концентрации. Многие техники расслабления ссылаются или непосредственно связаны с динамикой диафрагмального дыхания. Чтобы добиться наилучших результатов, следует начать дыхание, используя лишь диафрагму, делая медленные и не слишком глубокие движения. Медленно прогибая диафрагму вниз, мы вдыхаем воздух, который достигнет даже нижних полостей легких. Движение должно быть медленным и постепенно усиливающимся, а по времени занимать около 10 секунд. Мышцы грудной клетки остаются неподвижными. Дыхательное движение неглубокое и не усиленное, а плавное и расслабляющее. При сокращении и подъеме диафрагмы, воздух выдыхается. Это движение должно быть медленным и не слишком глубоким. При подготовке к задержке дыхания правильный дыхательный ритм подразумевает, что время выдоха будет дольше, чем время вдоха. Это способствует мышечному расслаблению и уменьшению сердечного ритма (брадикардии). Выдох должен в среднем продолжаться около 15 секунд. Мышцы грудной клетки неподвижны, и дыхание остается расслабленным. Через несколько полных дыхательных циклов, позволяющих достигнуть достаточного уровня расслабления, последний цикл перед спуском должен быть более глубоким, чтобы подводник имел в распоряжении максимальный объем воздуха. Во время выдоха движется только диафрагма, поскольку мышцы грудной клетки расслаблены и не могут быть задействованы (пассивная фаза), тогда как сильный прогиб вверх диафрагмы способствует максимальному выдоху (резервный объем выдоха). В результате вдох также окажется полным и глубоким (после удаления непригодного воздуха с максимальным выдохом появится пространство для нового воздуха, богатого кислородом). В этом последнем движении для получения оптимального результата используются также и мышцы грудной клетки. Сначала начинает двигаться диафрагма, прогибаясь вниз в сторону желудка, в результате чего воздух наполнит нижнюю часть легких (брюшная фаза). Затем вдох завершается максимальным расширением грудной клетки, что позволяет наполнить верхние полости легких (грудная фаза), до самой их высокой части (ключичная фаза). Совокупность этих движений дает резервный объем вдоха. Все эти движения должны выполняться согласовано, чтобы не вызвать окоченения мышечных волокон. Общая схема подготовительного дыхания Первые 3–4 дыхательные движения должны быть медленными и расслабленными. При их выполнении мышцы тела расслабляются, и мы стараемся достигнуть необходимого психологического состояния. Фаза «выдоха» — Время 15 сек Движется только диафрагма, которая медленно смещаетсявверх, способствуя выдоху непригодного воздуха Фаза «вдоха» — Время 10 сек Движется только диафрагма, которая медленно смещаетсявниз, способствуя поступлению нового воздуха Последнее дыхательное движение перед спуском Последний выдох и вдох. На этом этапе мы стараемся добиться максимального объема, а точнее, резервного объема выдоха и резервного объема вдоха. Последняя фаза «выдоха» Время 15 сек Сначала движется только диафрагма, которая медленно смещается вверх для максимального выдоха использованного воздуха, мышцы грудной клетки полностью расслаблены (резервный объем выдоха). Последняя фаза «вдоха» Время 10 сек Сначала движется только диафрагма, которая медленно смещается вниз, обеспечивая наполнение нижних полостей легких, затем максимально расширяется грудная клетка (но без излишнего напряжения мышц), способствуя наполнению верхних полостей легких (резервный объем вдоха). Совокупность всех этих движений может показаться сложной для выполнения, но станет намного проще и естественнее с практикой. В результате тренировки любое движение всегда становится автоматическим, и со временем совершенствуется. Сначала оно будет осознанным и контролируемым, а затем станет спонтанным. Готовимся к погружению На поверхности, прежде чем приступить к расслабляющему дыханию, нужно дождаться, чтобы скорость сердцебиения стала нормальной, близкой к той, что бывает в состоянии покоя (восстановление сердцебиения). Если начать упражнение при учащенном сердцебиении, то его эффект окажется обратным; и это является классическим признаком недостаточного отдыха или плохого настроения. Чтобы понять, что сердцебиение в норме, не нужны специальные приборы, это естественное ощущение, просто прислушайтесь к своему организму. Его также можно уловить, сидя в кресле или идя по улице. Со временем данное умение станет совершенно автоматическим и воспроизводимым в любой момент. После того как мы поняли, что сердцебиение более или менее обычное, прежде чем начать дыхание, убедитесь, что вы полностью расслаблены. Положение тела должно быть совершенно горизонтальным, без помех или ограничений. Слишком тяжелые грузовые повязки на щиколотках, заставляющие ноги опускаться, приводят к усталости и деконцен-трируют. Если груз плохо распределен на поясе, это заставляет тело заваливаться на бок, и, многие этого не замечают, но для выравнивания положения задействуются мышцы, которые потребляют кислород и мешают расслаблению. Нужно подбирать груз таким образом, чтобы оставаться на поверхности даже при максимальном выдохе, иначе будет тяжело расслабиться. Если обращать внимание на все детали, можно добиться хорошего баланса и поддерживать горизонтальное положение без малейших усилий. Нужно оценить все возможные внешние факторы, чтобы понять, готовы ли вы к погружению. Следующий этап предусматривает краткую оценку эмоционального состояния и мышечного напряжения. Следует проверить, не сокращены ли некоторые мышцы. Очень часто оказываются напряженными трапецевидные мышцы. Даже язык — это мышца, которая может сокращаться и зачастую является первым признаком напряжения. Подводник готов к нырку: наполнил легкие, опустив диафрагму, а затем, расправив плечи, наполнил также и грудную клетку. Наконец, он начинает погружение. Для тех, кто только начинает обращать внимание на эти ключевые факторы, может показаться невероятным, что впоследствии это делается автоматически, хотя на самом деле данный навык можно очень быстро освоить. Достаточно задать себе вопрос: расслаблена ли трапециевидная мышца? Автоматически вы почувствуете контакт с мышцей и оцените ее состояние. Расслаблен ли язык? Расслаблены ли мышцы ног и рук? Прочувствуйте всю важность данной процедуры, и после первых нескольких раз ее выполнение станет простым и автоматическим. Чтобы убедиться в расслабленном состоянии каждой части тела, можно мысленно пройтись по нему, начав, к примеру, с пальцев ног, щиколоток, икр и т. д., поднявшись так до шеи, лица, глаз и языка. Нужно обратить пристальное внимание на каждую из этих частей, по очереди расслабляя их. После того как вы таким образом проинспектируете все тело и будете уверены, что избавились от малейшего мышечного напряжения, разница между обычным и расслабленным состоянием сразу же станет очевидна. Когда вы поймете, что полностью расслаблены, и добьетесь общего хорошего состояния, можно начинать подготовительное дыхание перед спуском. Как мы уже говорили, бывает достаточно трех или четырех полных дыхательных актов по 10–15 секунд каждый. На этом этапе медленные вдохи и выдохи должны помочь добиться еще большего расслабления и хорошего самочувствия, не отвлекая внимания от того, что нам предстоит сделать. Концентрация, в определенном смысле, зарождается из расслабления! Теперь можно начинать погружение. Если вы достигли значительной степени нервно-мышечного расслабления и правильно выполнили подготовительное дыхание, апноэ окажется приятным и продолжительным. С опытом можно научиться сохранять расслабление мышц, не используемых во время погружения. Такая техника, как уже упоминалось выше, еще больше способствует концентрации, так как сознание слушает ваше тело и отвлекается от мысли, что вы больше не дышите, и от бессознательного страха того, что в ближайшее время нельзя будет сделать вдох. Очень важно научиться распознавать ощущения, передаваемые телом, чтобы суметь почувствовать, когда придет время начать всплытие. Расслабление позволяет нам определить, являются ли сигналы тела симптомом острой потребности в кислороде, а, кроме того позволяет в полной мере насладиться всеми сторонами этого чудесного спорта. …Знание самих себя и собственного тела помогает нам преодолеть все границы, которые, как казалось, нас сдерживают, а на самом деле являются лишь психологическими барьерами. Если изо дня в день, спуск за спуском мы будем учиться слушать самих себя, то узнаем, до какого предела мы можем дойти и сколько можем оставаться под водой без ущерба для собственной безопасности. Внутреннее равновесие Ныряльщик, а особенно подводный охотник, должен одновременно следить за множеством факторов. Он должен быть расслаблен, но и сконцентрирован, должен быть очень внимателен, научиться слушать собственное тело, принимать решения быстро и неоднократно в течение погружения. Подводные виды спорта действительно являются сложными и дорогостоящими, зависящими не только от физических и моральных факторов, но и от снаряжения и природных условий. Крайне важно научиться принимать сбалансированные решения относительно всех аспектов своей деятельности, чтобы добиться в ней успеха. Во время задержки дыхания в статике в бассейне необходимо добиться максимального расслабления.

[бук]

Ребята, предлагаю собраться на фестиваль 18-19 апреля в Калмыкии, в это время пасха пройдет, до майских еще неделя, на мой взгляд самое удачное время. До Пасхи собираем мнения, слушаем высказывания и принимаем решения. По запрету: На территории республики Калмыкия во время весенне-летнего нерестового запрета на рыбалку вводяться такие ограничения: 2. Запретные для добычи (вылова) водных биоресурсов сроки (периоды): с 1 апреля по 31 мая: на расстоянии менее 500 м у мостов, расположенных на несудоходных реках; с 15 апреля по 15 июня - рыбца; с 20 апреля по 20 июня - в Лаганском судоходном канале и Кумском коллекторе; в период половодья - на реке Волга, за исключением участков реки в пределах административных границ населенных пунктов, расположенных по ее правому берегу; с 1 мая по 30 июня - на всех остальных водных объектах рыбохозяйственного значения в пределах административных границ Республики Калмыкия; ребята, смотрел правила по запрету и обнаружил, Калмыкия это же Волжсо-Каспийский бассейн и там разрешена охота с фонарем!

[бук]

Внимательно читал правила рыболовства по Калмыкии и не нашел фразы, что на любительское рыболовство запрет не распространяется. Раньше такое было. пример сегодняшних правил для Республики Марий Эл


30.6. Водные объекты рыбохозяйственного значения Республики Марий Эл:
...
30.6.2. Запретные сроки (периоды) добычи (вылова) водных биоресурсов:
с 15 апреля по 15 июня - всеми орудиями добычи (вылова), за исключением одной поплавочной или донной удочкой с берега с общим количеством крючков не более 2 штук на орудиях добычи (вылова) у одного гражданина вне мест нереста, указанных в приложении N 6 к Правилам рыболовства "Перечень нерестовых участков, расположенных на водных объектах рыбохозяйственного значения Волжско-Каспийского рыбохозяйственного бассейна";


ссылка на правила в Волжско-Каспийском Бассейне
https://yadi.sk/i/tcDgYZ8zfnHAs

[kdw230776]

petr 26 с ДР

[Водолей]

Поздравляю с днем рождения. Всего тебе Петр.

[Qnax]

Петя, с днем рождения! Можно свои 5 копеек? По поводу Калмыкии. В правилах для азово-черноморского написано, цитирую: ,, республика Калмыкия (за исключением каспийского моря с бассейнами впадающих в него рек)" В общем па куме например можно, а например на Кирките, Состе - нет.