Сообщений в теме: 258

[ToLik]

поведай нам, как это ты массажируешь печень и другие органы.
Тут в теме выше писали, что нельзя заставлять организм на задержке находиться, когда пошла нагрузка на него, и очень быстрое сжигание кислорода происходит ...

Массаж - это образно.... Просто посмотри на видео, как йоги дышат диафрагмой, при таком дыхании непроизвольно задействованы внутренние органы, соответственно идет прилив крови к ним.
Ну а на самом деле, это действительно неважно при охоте, ведь не приходится нырять на глубины большие и подолгу.

Но вот мне, по складу характера, больше интересна не охота, а фридайвинг и ружье я беру с собой чисто символически, и просто наслаждаюсь невесомостью)))) если еще учесть, что рыба в наших водоемах не часто встречается. Поэтому и вникал в вопрос про апноэ, изучал физиологию задержки дыхания. Короче каждый выбирает то, что ему интересно.

[Bigoleg]

В виду некоторых причин физического характера начал делать гимнастику Стрельниковой. По субъективной оценке длительность задержки дыхания в статике (пока только так проверял) увеличилось.

[lechawdw]

в своё время делал задержку во время пеших прогулок. не переусердствуйте: ноги сильно закисляются, да и головой не стукнитесь об асфальт - и так яма на яме.. но ежели часто этим заниматься задержка растёт. осчёт вёл по шагам, догнал до 110 задержку, потом что то забросил это дело.

[ShSS]

Привет всем! Кто последний видел парня под ником slimm? И когда? С 2009 года как он уехал на Угру, вестей нет. Жив ли он?

[burberry]

Привет всем! Кто последний видел парня под ником slimm? И когда? С 2009 года как он уехал на Угру, вестей нет. Жив ли он?

Надо бы чтоли темку создать отдельную под названием - "чтото я давно не видел..."

[Bigoleg]

Может уже и боянистая тема. Нашел систему тренировки задержки для фридайверов.
Понравились таблицы тренировки в статике.
http://podvoh.net/it...-ponyatiya.html

[rubak25]

Может уже и боянистая тема. Нашел систему тренировки задержки для фридайверов.
Понравились таблицы тренировки в статике.
http://podvoh.net/it...-ponyatiya.html

Хоть один нормальный человек вылажил "как тренироваться" , а то все умничают , да книжки советуют !!!!! НЕ забывайте что люди тут новые в ПО и не знают ничего !!!! не говорю что эта методика лучшая но всеже , хоть будет у новичка представление , что в басеине делать !!!!

Можно было б вылаживать методы своих тренировок , что б люди читали , только которые реально работают и проверенные хотябы на себе !!!!!

[Bigoleg]

Сначала сам не верил в возможность такой тренировки. Но попробовав, получил задержку в статике 6 мин. Шок!

[Oleg7]

Не забывайте, что основное правило, если вы в статике перешагиваете 3 мин, или в динамике ныряете больше 50 метров - ВАС ДОЛЖЕН КТО -ТО КОНТРОЛИРОВАТЬ. Словите даже в бассейне блэк аут, пока разберутся, что да как, будет поздно.

[Чингачгук]

Сначала сам не верил в возможность такой тренировки. Но попробовав, получил задержку в статике 6 мин. Шок!

А как тренировался?

[Чингачгук]

Может уже и боянистая тема. Нашел систему тренировки задержки для фридайверов.
Понравились таблицы тренировки в статике.
http://podvoh.net/it...-ponyatiya.html

Только таблицы практиковал или упражнения тоже делал?

[Bigoleg]

Нет, пока только таблицы осваиваю. Начинал с СО2. Но еще раз уточняю - это чистая статика, даже не в воде, а сидя на кухне ))) Думаю, что в воде этого не получится. И еще момент, по ряду причин регулярно делаю гимнастику Стрельниковой. Это дыхательная гимнастика. Она тоже влияет на результат.

[Bigoleg]

Еще момент забыл. Иногда на задержках больше 3 мин. бывает ... как это объяснить... легкое помутнение, выражается расфокусировкой зрения, легкое покалывание в руках. Но быстро проходит. Не очень приятное ощущение. Поэтому, как отмечалось неоднократно, тренироваться, особенно в воде, только под наблюдением товарища.

[Чингачгук]

Спасибо за подробный ответ, будем тренироваться! Сколько там мировой рекорд?

Сообщение отредактировал Чингачгук: 02 December 2013 - 09:07

[Bigoleg]

Спасибо за подробный ответ, будем тренироваться! Сколько там мировой рекорд?

Даааа, нам есть к чему стремиться http://www.mhealth.r...rzhke-dyxaniya/
Или так

[omerhant67]

Еще момент забыл. Иногда на задержках больше 3 мин. бывает ... как это объяснить... легкое помутнение, выражается расфокусировкой зрения, легкое покалывание в руках. Но быстро проходит. Не очень приятное ощущение.
Поэтому, как отмечалось неоднократно, тренироваться, особенно в воде, только под наблюдением товарища.

Это последствие,кислородного голодания! Связано с сосудами головного мозга и внутриглазным давлением(последствия от черепно- мозговой травмы,или проблемы со зрением! Это предвестники блэкаута! Чуть меньше нагрузку ,по прошествии времени,
этого уже не будет,организм имеет свойство адаптироваться,смотри на свои ощущения и без форсажа и героизма!

[Oleg7]

По поводу задержек. Если вы посмотрите нырялки фридайверов, то даже чемпионы Алексей Молчанов или Гиом при любом нырке стараются уложится в 4 минуты. (и это время-это годы перестройки организма). Если тренироваться одному, то надо давать 50 процентов своей максимально возможной нагрузки. Если вы планируете нырнуть в ластах на 100 метров, то нырять ( двухударным дельфином) отрезки по 25 метров и по 50 метров, но даже не по 75м. Вы можете в этот день просто недоспать и возможности организма будут ниже и незаметно придёт блэкаут. Все кто побывал в блэкауте часто пропускают момент потери сознания, они приходит незаметно (когда долго терпишь).

Сообщение отредактировал Oleg7: 06 January 2014 - 18:15

[Vodyanoy 2002]

Это последствие,кислородного голодания! Связано с сосудами головного мозга и внутриглазным давлением(последствия от черепно- мозговой травмы,или проблемы со зрением! Это предвестники блэкаута! Чуть меньше нагрузку ,по прошествии времени,
этого уже не будет,организм имеет свойство адаптироваться,смотри на свои ощущения и без форсажа и героизма!

Паша, это "танец смерти", называется Самба... ещё чучуть и "танцор" труп.
расфокусировка зрения, покалывание и произвольное подёргивание конечностей - судороги одним словом.

[Baalg]

перед новым годом ездил в Новосиб, пообщался с местными фридайверами, нас новичков пришло 3 человека и я в том числе, гуру тренировались в маленьком бассейне отдельно от нас, а мы в басике побольше, Сергей с форума "наглубине.нет" под ником Буизель решил все свое свободное время отдать нам, за что ему огромная благодарность (т.е. он даже в воду не залазил), за время тренировки статики я поставил свой рекорд по задержке, 3 мин 15 сек. ранее у меня получалось не более 2 мин. ))). и там же среди Гуру был поставлен рекорд, Евгений "Евгешест" продержался 6 мин 47 сек. все были очень удивлены. от как то так ))). PS. Сергей делал упор на правильное дыхание после выхода из воды. т.к. он пояснил, если не дышать правильно то можно словить блек, даже когда вынырнул и дышишь на поверхности. что я немного почувствовал. когда делал крайнюю задержку на этой встрече. я просидел в воде всего то 2 мин, перед этим не смог полностью расслабится, т.к. подзамерз. при выходе из воды и начав "правильно" дышать чуть чуть начало темнеть в глазах, но тут же быстро это ощущение прошло. так что тут при больших задержках нужно учитывать все тонкости, т.к. в таких делах мелочей не бывает.

Сообщение отредактировал Baalg: 07 January 2014 - 04:20

[bulldog]

Всем привет, видимо, от "заболевшего". Тема очень интересная, спасибо. Чувствую, пока все моменты (для себя неясные) не разберу, окончательное решение топать в магазин за снарягой не приму. Понял, что прежде чем в воду лезть, необходимо хотя бы азы понять, подготовить себя физически и психологически. Еще раз спасибо форуму, пошел дальше изучать и вникать.