Сообщений в теме: 264

[morekop]

Вот эта фраза как то прозрачна....а если побольше конкретики? Что таится под этой фразой "здоровая пища"?

...ну там натюрлих продукт...сало,яйка,борщ,самогон...вообщим без химических добавок..

Владимырыч.. твой вариант очень по душе,но попробовав так понял...не так всё быстро...пока топчусь на месте,наверное потом пойдёт более продуктивный сдвиг.Хотя после начала сезона и так.. таю как снегурочка...

Сообщение отредактировал morekop: 20 March 2012 - 08:54

[geka40]

Закрыл сегодне лыжный сезон,хотел вечером одним чайком отскочить,а после леса безумный жор напал,нарубился как безумный,сижу перевариваю,не ходил на лыжах, жрать не хотел бы,как справиться??????????

[Олег Док]

Здоровая пища?..... Ну это наверно колбаса из конины....Лошадка умерла здоровой, т.е естественной смертью от старости, а не от какой нибудь лошадиной чумы..Или была пристрелена по случаю получения травмы.

[Ash]

...ну там натюрлих продукт...сало,яйка,борщ,самогон...вообщим без химических добавок..

Владимырыч.. твой вариант очень по душе,но попробовав так понял...не так всё быстро...пока топчусь на месте,наверное потом пойдёт более продуктивный сдвиг.Хотя после начала сезона и так.. таю как снегурочка...

значит у тебя более медленный обмен веществ. надо делать ещё один шаг - это или начало сезона (читай - добавление физических нагрузок) или ужесточать питание - ещё раз пересмотреть что ты ешь, если присутствуют майонезы, кетчупы, бананы, виноград (или 1 банан - это 1 прием пищи в первой половине дня), не мешать растительные и животные жиры (это очень сильный фактор!). А лучше и питание и физнагрузки вместе.

Тем кто вроде начал худеть, а потом остановился - похоже всё же это по большей части психологический момент. Начинаешь думать "о! какой я молодец похудел, можно чуть отступить, не страшно". Полумеры позволяют не набирать вес опять, но и нет дальнейшего сброса веса. Я с нового года месяца полтора топтался на 90 кг.. после выставки опять взял себя в руки + добавил скакалку и турник. уверенно приближаюсь к 85и.

Сообщение отредактировал Ash: 21 March 2012 - 10:03

[Ash]

Закрыл сегодне лыжный сезон,хотел вечером одним чайком отскочить,а после леса безумный жор напал,нарубился как безумный,сижу перевариваю,не ходил на лыжах, жрать не хотел бы,как справиться??????????

сила есть, воля есть, а силы воли нет )) справится можно навыками постановки цели и понимание психологии жора: ты ешь чаще и больше чем тебе необходимо.

Первый шаг - понять когда ты действительно хочешь есть. желудком, а не головой. НЕ ешь, пока желудок не начнёт тебе капать на мозг. лучше чем-то занять себя это время. Как начнешь действительно хотеть есть, подожди ещё минут сорок после положи себе еды как обычно раздели на три и две трети убери обратно в холодильник ешь без телевизора и чтения, пережовывай долго, сосредоточся на получении удовольствия от вкуса пищи, а не от количества незаметно проглоченного. потом каждый раз когда тебе мозг будет говорить - эй, пора пожрать, говори ему- идинах, у меня цель стройный и красивый парниша. и жди зова желудка. каждый раз когда приходит мысль о холодильнике - сходи отожмись ))

[Вова]

Сегодня на НТВ в программе "говорим и показываем" обсуждалась тема лишнего веса.Я офигел с одной дуры, которая худела,поедая паразитов,жрала яйца глистов.

[geka40]

Сегодня на НТВ в программе "говорим и показываем" обсуждалась тема лишнего веса.Я офигел с одной дуры, которая худела,поедая паразитов,жрала яйца глистов.

ЖЕСТЬ,чуть на клаву не блеванул

[morekop]

...после положи себе еды как обычно раздели на три и две трети убери обратно в холодильник ...

...у мого холодильника через пару дней с такими темпами откладывания..точно будет несварение...


...вот про перехлёст животных и растительных жиров это реально нуно посмотреть yes

Сообщение отредактировал morekop: 23 March 2012 - 22:46

[Владимирыч]

Да едрены пассатижи...вопрос один: жрать, или не жрать...а КОМУ ЧТО жрать - выбираем сами...усрацо вы можете в спортзалах, и штанг себе кучу накупить...но батон останется батоном - пока будет ЖРАТЬ то, чего ему ЖРАТЬ не положено...ибо обмен веществ... а регулярно в спортзале никто не может бывать...последний раз у меня лично такое в практике было в 1998 году, когда я курсантом был...когда самоподготовка заканчивалась, а до свободного выхода в город 2 часа еще было - все в качалку ломились...вот там реально рельеф был...)))

[geka40]

Да едрены пассатижи...вопрос один: жрать, или не жрать...а КОМУ ЧТО жрать - выбираем сами...усрацо вы можете в спортзалах, и штанг себе кучу накупить...но батон останется батоном - пока будет ЖРАТЬ то, чего ему ЖРАТЬ не положено...ибо обмен веществ... а регулярно в спортзале никто не может бывать...последний раз у меня лично такое в практике было в 1998 году, когда я курсантом был...когда самоподготовка заканчивалась, а до свободного выхода в город 2 часа еще было - все в качалку ломились...вот там реально рельеф был...)))

Леха видно по (морячку)скучаешь,а жидкий хлеб нам малину не портит?

[Wad]

Леха видно по (морячку)скучаешь,а жидкий хлеб нам малину не портит?

Вкушал и пиво летом часто, и вотку - при этом всё равно худел.

Пока не упёрся в неснижаемый остаток.

[Владимирыч]

Леха видно по (морячку)скучаешь,а жидкий хлеб нам малину не портит?

Жень, ну я какбэ в неделю раза два жидкий хлеб вкушаю...))) Так что он нам вовсе не противопоказан...))) Главное хлебом с картошкой не закусывать...)))

[Ash]

Эта картинка относится не только к вопросу лишнего веса, а и вообще к постановке и достижению целей. вдруг кто-то узнает себя и она ему поможет. если не в стройности, то в чем-то другом:

[Ded_SD]

...ну я какбэ в неделю раза два жидкий хлеб вкушаю...))) Так что он нам вовсе не противопоказан...))) Главное хлебом с картошкой не закусывать...)))

Владимырыч, огромное спасибо за твою диету!!! Я на нее сел и она отощала...-).
Сегодня прошло месяц+2 дня, как "постился" по твоему методу.
Результат такой - 91.0 - 5.3 = 85.7
Итого за месяц без всякого напряжения и без всякой физкультуры сбросил - 5.3 кг
Есть желание еще 3-4 кг (на 5 уже и не расчитываю).

Некоторые подробности:
1. Не употреблял полностью: хлеб и все мучное, картофель ни под каким видом, сахар, конфеты...
2. Уменьшил количество еды за один раз.
Например завтрак - в 6-30, маленький кусочек сыра и чай без сахара,
или одно яйцо и стакан березового сока или настоя шиповника.
обед - в 13-00, не больше стакана каши (рисовая, гречка или перловка) + кусочек мяса +
салатик (капуста или соленый огурец с морковкой или вареным буряком) +
чашку чая или березового сока или настоя шиповника (все без сахара)
ужин - до 18-00. доедаю остатки обеда (иногда яичница из пары яиц), а в салатик
добавляю мелконарезаного репчатого лука (средняя луковица).
Если захочется жрать после 18-00 (до 24-00), то яблоко или апельсинка или просто чашка чаю с лимоном вприкуску.
Заглушить голод - выдавить лимон в обычную воду и выпить стаканчик маленткими глотками.
Рашьше имел опыт голодания - 14 дней полного голодания, пил только одну воду иногда с лимоном, но это было с лечебной целью,
похудел тогда на 14 кг
Сейчас у меня проблемы с сердцем, поэтому никаких физических нагрузок сделать не мог, но один раз пришлось.
А если не потеешь, то толку от них нет. Два дня назад на велосипеде ездил по делам 40 минут в один конец,
и обратно 1 час (против ветра). Устал неимоверно, педали еле еле крутил. Вся нижняя одежда промокла насквозь от пота.
По приезду выпил 1 л пива и даже в туалет не сходил.

Теперь по поводу нарушения этой диеты. Дважды были дни рождения и все нарушал - ел и картошку,
в любом виде (винегрет, окрошка, жаренная с мясом), ел конфеты и торт. Чисто хлеба не ел уже месяц.
И алкоголь: и водку и вино и пиво.... Как сказала моя жена - стал чаще, чем до диеты.
Видно решил проверить все варианты -) Пару раз ел по 3-4 сырника (там минимум муки).
После нарушения на следующий день завтрак совсем скудный, не обедал и на ужин мало,
в основном квашеная капуста и яблоки. Питье неограничено (чай, вода, березовый сок) + очень редко
мед в прикуску, не более чайной ложечки.

Я понял. что сейчас подошел к "тупику" - теперь будет гораздо тяжелее:
- во-первых, пасочки жена печет очень вкусные, поэтому пойду на нарушение мучное.
- во-вторых, теперь организм будет сопротивляться еще больше, а разум понял, что можно нарушить,
а потом ужесточить режим, теперь получится не плавное понижение, а скачки... что в принципе
для организма хреново, но, увы...

До конца апреля один юбилей и один день рождения, не считая Пасхи.
Буду нарушать, а потом ужесточать, а что остается делать???

Так что диета действует! Но главное условие - самому захотеть, чтобы она подействовала!

[Wad]

Владимырыч, огромное спасибо за твою диету!!! Я на нее сел и она отощала...-).
Сегодня прошло месяц+2 дня, как "постился" по твоему методу.
...................
Так что диета действует! Но главное условие - самому захотеть, чтобы она подействовала!

Саша рад тебя слышать
Я за тот год 10ку скинул, но приподнялся опять на 2-3 кило и теперь плотно стою на 85кг.
С нового года позволяю изредка хлеб (белый с икоркой по праздникам, чёрный пару раз в неделю) и пару раз в неделю картошку - и не толстею Сахар, второй год ем только в виде мёда .

[Владимирыч]

Владимырыч, огромное спасибо за твою диету!!! Я на нее сел и она отощала...- ).
Так что диета действует! Но главное условие - самому захотеть, чтобы она подействовала!

Очень рад, что помогает!!!
по поводу нарушений - да как же без этого...я, правда, поскромнее, без пасочек и картошки, а вот сладеньким часто бывает...))) Ем я горький шоколад, который 75% какао, ибо, мне кажется, мозг совсем без глюкозы нельзя оставлять + являюсь кофеманом и не могу пройти мимо кофейного аппарата, и заправка "Трасса" по дороге на работу и с работы, мимо не проедешь, а там полюбому тоже сахар есть...)))...по поводу сроков скажу точно, что это только начало...в первые месяцы как то слабо спад идет, вероятно организм использует накопившиеся запасы, а вот потом, месяца через три идет спад...а насчет нарушений - в принципе бабушка надвое сказала...надо у эскулапов спросить, мне кажется, что может наоборот так и лучше, ибо организм постепенно приучается к отсутствию группы продуктов....нужно компетентное аргументированное мнение, медики, помогите советом..

С нового года позволяю изредка хлеб (белый с икоркой по праздникам, чёрный пару раз в неделю) и пару раз в неделю картошку - и не толстею Сахар, второй год ем только в виде мёда .

Вадим, ну ты вообще себя не обижаешь...))) Ну если даже при таком рационе она работает - тогда вообще здорово...

[diveryury]

И я присоединился к вашей чудо диете, посмотрим что из этого выйдет...

[Владимирыч]

Парни, в общем диспозиция такова....на днях в программе одной ушастой тетеньки по первому каналу услышал о огромной пользе отрубей...сегодня я те отруби купил, посмотрел состав, а они углеводные...А теперь внимание-вопрос...Если я сижу на диете, которая исключает быстрые углеводы, можно ли отруби жрать, или это тоже быстрый углевод? В тырнете прочитал, что это же типа отходы от муки, а муку (мучное) мне как раз нельзя...Помогите компетентным мнением, пожалуйста, а то они, гаденыши, мне по вкусу пришлись...)))

[morekop]

Парни, в общем диспозиция такова....на днях в программе одной ушастой тетеньки по первому каналу услышал о огромной пользе отрубей...сегодня я те отруби купил, посмотрел состав, а они углеводные...А теперь внимание-вопрос...Если я сижу на диете, которая исключает быстрые углеводы, можно ли отруби жрать, или это тоже быстрый углевод? В тырнете прочитал, что это же типа отходы от муки, а муку (мучное) мне как раз нельзя...Помогите компетентным мнением, пожалуйста, а то они, гаденыши, мне по вкусу пришлись...)))

Не знаю какие отруби ты нашёл..я регулярно перед сезоном бомблю "сибирскую клетчатку" в аптеках продают.Вообщим ложку столовую с горкой в кефир быстро размешал и выпиваешь.Заполняют нутро надёжно(особо перед едой..),сбивают аппетит,чистят..вобщим через месяц гарантированно 7-10кг уходят.
..потом всёравно твоя диета,видаминный комплекс овощей фруктов,мед изюм,горький шеколад...без сахара,картохи,хлеба и пива...
Хотя.. чессказать в баньке под рыбку грешен..как это сказать с пивом дружить стал реже,но в баньку топлю теперь пару раз в неделю
Вообщим отрубя нормально,но нужно отслеживать.

Сообщение отредактировал morekop: 24 January 2013 - 12:29

[Oleg7]

А что за "сибирская клетчатка"? Поподробней, как называеться. Конечно на всё это надо собраться. Тоже периодически пытаюсь. По нагрузкам-это верно, хоть и имею их постоянно, но вес-это питание, а нагрузки -метаболизм (за счёт них можно повысить скорость обмена веществ). Но то же плавание вызывает аппетит и главное потом не переесть. Готов поделиться тоже парой неплохих (как мне кажется) советов из этой области. 1. на момент этих мероприятий рацион надо снижать на 1000-1200 ккал. 2. при этом нельзя чувствовать голод-это главное, т.е. перекусы регулярные типа чёрный хлеб с красной рыбой и чай без сахара. 3. вечером, после 18-00 можно салат со свежей капусты, соль, уксус- клетчатка наполняет желудок, но энергетическая емкость порядка 40-60 ккал. 4. но если есть возможность не есть салат, можно чай без сахара и в него немного молока-тоже заглушает желание перекусить. 5. исключить "любимые продукты"- типа пиво, вобла, как правило "любимые" и часто употребляемые - самые вредные. 6. вести дневник по взвешиванию - раза 2 в неделю - это стимул. 7. делать фото-раз в месяц. Сам сбрасывал 15 кг. Сейчас тоже есть над чем поработать