Свернуть блок чата Чат
|
О задержке дыхания
#1 Оффлайн
Отправлено 17 February 2004 - 22:33
#2
Отправлено 19 February 2004 - 15:40
#3 Оффлайн
Отправлено 19 February 2004 - 22:41
#4
Отправлено 25 February 2004 - 09:01
#5 Оффлайн
Отправлено 12 December 2006 - 00:43
На каком-то сайте встречал следующее:
Утром умываешся холодной водой (чтобы понизить ритм сердцебиения), ставишь на стол тазик с водой (прохладной) на уровне лица, в руку берёшь секундомер, и опускаешь лицо в таз, одновременно нажимая клавишу секундомера. Держишся до возникновения первого позыва к вздоху и поднимаешь лицо из воды, нажимая "стоп" секундомера. Далее схема 2/3 дыхания и повторение пройденного, но не более того, что ты достиг в первый раз. И это результат повторяешь целую неделю. На следующую неделю увеличиваешь время на 5 секунд. И т.д. Фишка этого метода в том, чтобы не пробовать резко увеличить продолжительность, а постепенно. Даёт хорший результат к началу сезона.
А как ты с головой в тазу опредилишь на 5 сек больше или на 10ть меньше?
#6 Оффлайн
Отправлено 12 December 2006 - 02:32
#7 Оффлайн
Отправлено 12 December 2006 - 09:38
Или доброжилятеля..... шоб голове не давал поднятьсяМожно комп взять с собой в тазик
#8 Оффлайн
Отправлено 12 December 2006 - 10:55
#9 Оффлайн
Отправлено 13 December 2006 - 00:09
#10 Оффлайн
Отправлено 13 December 2006 - 13:36
#11 Оффлайн
Отправлено 13 December 2006 - 14:34
#12 Оффлайн
Отправлено 13 December 2006 - 15:08
#13 Оффлайн
Отправлено 13 December 2006 - 17:31
#14 Оффлайн
Отправлено 13 December 2006 - 20:28
#15 Оффлайн
Отправлено 14 December 2006 - 09:55
#16 Оффлайн
Отправлено 14 December 2006 - 10:44
#17 Оффлайн
Отправлено 14 December 2006 - 17:51
#18 Оффлайн
Отправлено 14 December 2006 - 19:18
#19 Оффлайн
Отправлено 14 December 2006 - 21:10
#20 Оффлайн
Отправлено 14 December 2006 - 21:14
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 members, 1 guests, 0 anonymous users